第一天给肠胃一个充分调理适应的时间，记住，轻断食在刚开始恢复饮食时，一定要少吃再少吃，不然很容易出现胃部不适。
第二天:二米粥
早上和中午为米汤，少量小米或者大米，加水多煮一会，只取米上的汤即可，晚上可以吃一些米粥，做法相同，不过晚上可以少量吃一些米。
第三天:青菜面
第三天肠胃已经开始慢慢恢复，早上可以吃米粥，也可以吃面条，面条尽量少放油和盐，并且面条要煮的软烂一些，中午和晚上都可以吃面条，同时吃点炒青菜，青菜也要少放油和盐。
第四天:炒米饭
已经到了第四天，肠胃功能基本恢复正常。早餐可以吃米粥或者面条，也可以吃煮鸡蛋，中午和晚上可以吃少量米饭，米饭不要太硬，可以和青菜炒在一起吃。每餐吃1碗，不要多吃。
第五天:煎蛋炒蛋豆腐餐
已经到了第五天了，可以适量增加油脂的摄入。早餐可以吃米粥或者面条，也可以吃煎鸡蛋，中午和晚上可以吃少量米饭，米饭做的软一些，不要太硬，可以搭配炒青菜，炒豆腐，炒鸡蛋，吃到7分饱即可，不要吃撑。
