花生酱
大家都知道，花生的营养价值较高，
比如蛋白质含量高、维生素B1多，
还有丰富的不饱和脂肪酸，
有助于降低心血管疾病风险，
对控制体重也有帮助。
但是！！花生酱并不完全等于花生。
看到没，为了口感更佳，
花生酱中加入了白砂糖、油、盐等成分。
不仅热量增加，营养价值也大打折扣！
所以，下次用花生酱涂抹面包的时候，
还是要注意用量哦！
咖喱酱
咖喱是以姜黄为主料，再加上多种香辛料
（如芫荽籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等）
配制而成的复合调味料。
其中的姜黄，
还具有抗炎抗氧化、降血脂和防肿瘤等功效。
如果只是炒菜时撒些咖喱粉入味，
热量并不高，非常推荐。
但是咖喱块和咖喱酱就不好说了。
