瑜伽锻炼的正确姿势图,练瑜伽的正确姿势动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-25 12:40:01

战士一式,为了保证身体的稳定,后腿作为主力腿,脚要用力踩地,尤其是脚外侧。以为脚踩地了,当老师的脚踩在我的脚上时,才知道自己的脚外侧是翘起的。

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下犬式里,双手平铺地面,指根掌根用力压地,烂熟于心的引导词。以为很用力了,老师却能轻易地抬起手指,瞬间碉堡了。

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倒立体式中,好不容易停到一半的位置,鼓起勇气把双腿向上伸直。以为身体已经竖直,其实离180度的直线,还差了30度,因为腹股沟并没有打开。

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瑜伽,看起来不难,但要做对体式,得用心。

抛开那些以为的,每个细节都谨小慎微一些,才是在正确的道路上前行。

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