这还不是全部。胰岛素有一种反调节激素，叫做胰高血糖素，它的作用与胰岛素正好相反，不是将能量往细胞和组织里面塞，而是调动已储存的能量和脂肪，想法子将他们烧掉。哈!不正是你想要的!但是且慢，如果你成天都在吃小零食，摄入大量碳水和糖，那塞满了食物的身体状态就会让胰高血糖素没有机会来上班。结果，慢慢地，你的身体就会变得非常不习惯去调动已储存的脂肪来做燃料，而是整天都想着要去燃烧糖，特别是刚刚倒入身体的那些触手可及的糖。这就是糖份剥落你饱腹感的整个过程，一点都不好玩。
那如何对抗你后天的“甜齿”?
说了那么多糖的不好，可能容易给人一种“只要是糖，都是不好的”一刀切式的印象。其实不然，不需要将糖妖魔化，神经兮兮得把饮食中得所以糖分都去除掉。有很多天然的糖份(就像红薯)就是很健康的一种糖源。而且时不时地吃你最喜欢的糖果小零食也不会毁了你的生活。
但是，对糖有依赖的话问题就严重了。如果你一天不吃大量零食就活不下去，那你就是有了那所谓的“后天的甜齿”。但好消息是，你还不是没得救啊。只要肯多花一些时间清理一下家里的零食储存，再去厨房冰箱储物柜里面进行一番“调查”就能清楚得知道你莫名吃下了多少糖。仔细阅读产品标签，你家常备的浓汤宝，沙拉酱，杏仁奶和坚果酱中是不是糖分超标了。只要熬过了最痛苦的最初几天(或几周)，你就会发现自己对那些含糖食物的渴望降低了，对真正食物的味道多了一份全新的体会。浆果和甜菜这种天然的清甜是这样的美味;红薯，胡萝卜这样的根茎类蔬菜也变得越发可口了起来。
我知道，扔掉自己最喜欢的零食这种操作不是什么人都能做得来的，除非，你能为自己提供些可以下咽的替代品。自然来源的饱腹脂肪类就是个不错的选择。就是忘不掉碳水的可以多买一些淀粉类蔬菜，水果或少量的天然谷物来满足你的馋虫。不吃糖并不意味着再也不吃糖了，主要留出积极心态积极改善饮食，偶尔多吃两块巧克力蛋糕在我看来也未尝不可。并在你喜欢的时候为甜食留出空间。
小花建议你戒糖需要有计划。为自己创造一个几21天或30天的排糖计划，一步一步慢慢来。成功以后你会感觉特别棒。
