这是刺激中胸部（胸大肌中束）的好动作，属于比较难的胸部训练动作，在打好基础后（俯卧撑），可以尝试去做。
如果哑铃凳卧推对于您来说比较困难，没关系，我们可以做地板哑铃卧推。
瑜伽球上斜哑铃飞鸟
和哑铃卧推一样，这也是个比较难的动作。
做该动作时，我们的上背部要紧靠在瑜伽球上。
由于该动作对于腰部的压力较大，请务必收紧下背部，避免腰部受伤。
双杠臂屈伸
女士提胸锻炼方法（提胸最有效的运动）
阅读全文>>2022-11-26 13:35:09
女性练胸怎么找发力点（女生练胸的最佳方法）
阅读全文>>2022-11-26 13:43:36
女性怎么练胸最好最快（女性练胸的最佳动作和顺序）
阅读全文>>2022-11-26 13:16:53
女人练胸最有效的几个动作（女人练胸最有效的简易动作）
阅读全文>>2022-11-26 13:32:07
女性练胸最快方法（女性在家练胸最好的6个动作）
阅读全文>>2022-11-26 14:00:02
女生练胸的最快方法（女性怎么练胸最快最有效）
阅读全文>>2022-11-26 13:12:51
女生怎么练中下胸（女生如何练胸最快最有效）
阅读全文>>2022-11-26 13:48:38
女人练胸最好的方法（女性怎么练胸最快最有效）
阅读全文>>2022-11-26 13:23:00
女性练胸哪里发力（女性练胸最快方法）
阅读全文>>2022-11-26 13:19:59
女性胸怎样练紧实（女性练胸最简单方法）
阅读全文>>2022-11-26 13:12:17
