之药,一个你身边更懂健康的朋友
如果一个人活到七十岁,那么他将与两百多万人擦肩而过,迎接过两万五千多次清晨和黄昏。
当然,也吃过七万六千多顿饭。
每一顿饭,我都想用它喂饱疲惫的身体,供我的梦想生长;每一顿饭,都值得被用心对待。
早餐,又是一日三餐的开始。关于早餐,你真的吃对了吗?
我身边有很多人,早上因为时间来不及,就省去这早餐,自己做又嫌麻烦,或者认为早餐吃太多会发胖,最后乖乖跑到早餐店门口,匆忙打包一份煎饼果子,有的甚至长期以牛奶面包度日,这样真的好吗?
其实,早餐大可不必这么复杂!小小鸡蛋,也有大惊喜!关于吃鸡蛋这件事,美国人一直“身行力践”。
刊登于美国《PubMed》(隶属于美国国家生物技术信息中心)一项针对早餐减脂的小型研究发现,早餐吃鸡蛋比吃代餐面包更容易减轻体重。
该研究将25岁至60岁的超重族群分成鸡蛋组与面包组,两种早餐物皆含有相同含量的卡路里。八周后,鸡蛋组受试者BMI相较于面包组受试者降低了61%,体重降低了65%体重,腰围指数也减少了34%。
鸡蛋吃得好,健康少烦恼就是这么一颗不起眼的小鸡蛋,不仅能给我们丰富营养,预防心脏疾病、强健骨骼、预防视力病变、代谢胆固醇等,还可以协助我们燃脂瘦身。