只慢跑不做力量训练减脂效果,力量训练后慢跑多久减脂效果好

现实层面说：

你非要用“减脂/增肌”衡量运动其实是很不正确的。

增肌还是减脂，本质上是综合结果。

它需要依赖你的训练、饮食、甚至休息、心态。

以上是2022年6月1日的一些答疑，也欢迎你们给索队提问。