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一年中最热的时候已经来临,这个天跑步无疑更加困难和艰苦,但事实上仍然有很多跑者在坚持跑步,所以我们首先要致敬那些三伏天不找借口的跑者。
一方面夏季跑步看上去风险的确有所增加,但另一方面,我们也不该过度夸大夏季跑步的风险。
要看到夏季跑步的诸多好处,特别是夏季极大提高人的适应能力,夏天流下的每滴汗水都会为秋季跑步注入能量,正所谓夏训能吃苦秋季猛如虎。
不要过度夸大
夏季跑步的风险
夏季天热,跑步的舒适性可能会有所降低,更加考验跑者的意志,但绝不等于随意夸大夏季跑步的危害。
首先,夏季跑步我们体验感会下降,往往会主动或者被动降低配速,避免中暑,另一方面人会对热产生一定适应能力。