维生素C可以帮助我们在大运动量的训练之后，让僵硬的肌肉中更快恢复正常。而且，单吃西兰花已经可以满足我们每日的蔬果摄入量要求。
以上8种跑步标配食材都对跑后恢复和身体健康大有裨益，当然跑步本身对于健康的作用更大，希望追求健康的朋友们能长久坚持，共同奔向健康！
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