45岁的女人可以天天跑步吗,45岁女人每天跑步多长时间最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-12 00:10:42

还有1980年出生的演员张静初,常在微博跑步打卡,前两天降温也照样跑步,因为跑得太晚,还差点被锁在公园里。

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其实,年轻不是年龄,而是一种精神状态,不知你是否发现,那些爱运动的人,好像都比较乐观,整个人很有精神气!

北宋著名文学家苏轼,大家都耳熟能祥,但许多人不知道,他还是个跑步爱好者。

有一次,苏轼在写给朋友程正辅的信中,谈到自己的运动习惯:“晨兴疾趋必十里许,气损则缓之,气匀则振之,头足皆热,宣通畅适,久久行之,当自知其妙矣。”

每天早上起来跑步十里,就是现在的5公里吧,跑得气喘时就慢点,呼吸舒畅时就加速,跑着跑着头脚发热、血脉通畅,长期坚持下来就会体会到跑步的妙处!

寥寥几句道出了跑步的益处。苏轼生性放达,为人率真,好交友、好美食,好游山林,现在很多爱跑步的人,是不是也都有这样的性格?

有一句话说的好:不爱运动的人样子老,热爱运动的人老样子。

运动并不会给你带来立竿见影的效果,但是长期坚持不放弃、不懈怠,你就会真正体会到这种自律给你带来的好处。

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