- 斜板式准备，屈双手肘
- 呼气，臀部向后向上
- 进入海豚式，保持5-8个呼吸
- 然后还原手肘支撑
- 重复练习8-10组
- 副乳比较多的伽人，这个动作要多练
- 它可以很好的锻炼到胸大肌上束
- 帮助消除副乳
以上胸部肌肉的加强练习，会让胸部变弱的肌肉得到锻炼，从而变得更加强壮，紧实，上提，预防下垂。
副乳怎么调理才能减掉（副乳怎么消三天减副乳最快的方法）
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