坐姿收腿
弹力带最好准备一组，不同动作用不同厚度，保证动作不变形，又有锻炼效果。
总结
健身时还有一件事比这些内容都重要：健身观念的改变。
不要把健身等同于去健身房，那里只是一个提供更多器械的场所，不是去了就能改变身材。
自己进行运动，不管在哪里都是健身。
END.
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