健身完忘记拉伸怎么办,健身完要马上拉伸吗

第二天早上你上下楼梯就已经不能再靠腿了，而是要靠手来爬，还会被人认为是瘸子之类的。这个时候你真的很想和全世界说的是“大哥/大姐，我这是练腿练得不是别的，不是别的。”

各位练腿的囚友们是不是很想摆脱这样的窘境呢？

摆脱是摆脱不了了，稍微缓解一下倒是有可能的，那就是，你在练腿之后必须要做拉伸动作。

很多人不重视拉伸动作，有的人认为拉伸动作可有可无，也有的人认为练完腿都已经很累了，再做拉伸更吃不消。