如今,全民健身热潮大涨,几乎每个小区和公园里都可见五花八门的健身器材。虽然健身器材各有不同,但单杠却是标配。
有些年轻人为了练肌肉做引体向上,但在公园里见到更多玩单杠的却是老年人,他们尝试吊单杠治疗腰痛,一来技术难度不高,二来吊单杠缓解腰痛的江湖传言已流传很久。甚至还有一些小朋友为了长高也来吊单杠…它真的是健身奇迹么?
吊单杠治疗腰椎间盘突出?对于腰突患者,一个很重要的治疗手段叫做腰椎牵引。它是利用牵拉力与反牵拉力,拉开椎间隙和关节突关节,从而使突出的髓核还纳,减轻对神经根的压迫,是腰突保守治疗中的一种物理治疗方式。
吊单杠与腰椎牵引有着相似的原理,是利用身体的重力对身体进行一个牵引,从而拉开椎间隙,恢复椎间孔高度,解除神经根压迫。
它对于包容性椎间盘突出,也就是纤维环完整的患者,确实能起到缓解腰痛的作用;而对于椎间盘脱出型患者,吊单杠是禁忌,不仅不可能使脱出髓核回纳,反而会造成神经损伤。另外,利用自身重力牵引,方向和力量均不可控,安全性相对较低。
而且,腰突一旦急性发作,连床都没办法起,正常走路都没办法进行,吊单杠更是没法进行;要是面对骨质疏松患者,不正当的外力更是可能导致骨折,得不偿失。