但健腹轮也有缺点，如果不会练习的人容易伤害到自己的腰椎，造成不可逆的伤害，所以建议各位在练习时从最简单的动作练起来，不要去塌腰，简单版本的健腹轮也就是跪姿的，图一的老人做的非常标准！
简单版本健腹轮
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