哑铃这种健身器材
不论是在家里还是在学校
亦或是在办公室
都能随时随地的进行锻炼
今天就来讲讲如何用哑铃
达到减肥瘦身的效果
动作一
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首先左腿先向左跨出
然后双手握住哑铃向左腿靠拢
换另外一只脚
这样反复坚持1分钟为一组
每天坚持做3到5组
动作二
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