增肌适合喝什么牛奶,增肌喝哪种牛奶好

这种调剂乳的营养成分和纯牛奶差不是一点半点，而且像儿童牛奶那种巧克力牛奶、香蕉牛奶等等为了让小孩子爱喝，会添加很多的白砂糖和香精，有80%的成分是牛奶就不错了，而且这种乳饮品的蛋白质含量非常低，国标（GB/T 21732-2008）里对这类的要求是蛋白质达到1%就可以了

所以不管是成年人还是儿童，最值得去购买的还是鲜牛奶、纯牛奶。

营养成分的占比

看完配料表接着看营养成分表，除了蛋白质，其余影响口感的分别是脂肪和碳水化合物。