男性桥式瑜伽好处,适合40岁男性的瑜伽动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-01-17 10:57:30

练瑜伽,为什么建议你一定要多练 “ 万能 ” 小桥式?!因为瑜伽小桥式,不仅简单初学者都可以练,而且好处还特别多,比如:

男性桥式瑜伽好处,适合40岁男性的瑜伽动作(1)

男性桥式瑜伽好处,适合40岁男性的瑜伽动作(2)

所以,练瑜伽,千万不要看不上简单的动作,往往简单的动作,其实更安全有效!

1、做好小桥式的3大步骤

步骤1:

男性桥式瑜伽好处,适合40岁男性的瑜伽动作(3)

步骤2:

男性桥式瑜伽好处,适合40岁男性的瑜伽动作(4)

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