较弱的肌肉与意识的连结
肌肉与意识的连结在增肌中起到很大作用。必须能够通过思考非常用力的收缩肌肉，并保持，需要有意识的“介入”正在训练的肌肉。如果大脑神经元没有发出连结肌纤维的信号，就很难完成。
较弱的肌肉与意识的连结会导致肩膀和肱三头肌代偿，这会导致协同优势，会进一步加强肌肉不平衡。
有时与胸肌同侧的斜方肌过度活跃，这种情况下，斜方肌获得来自中枢神经系统的信号比胸肌获得的信号更强，这就是所谓的改变相互抑制而导致肌肉不平衡，最大限度减少神经驱动胸肌。
不好的举铁形式不好的姿势会导致肌肉失衡，失衡会导致潜在的伤害。错误的姿势还会阻碍取得最佳成绩，从而破坏进度。
始终保持正确的姿势，每个动作都做标准。如果动作乱来，压力从一侧转移到另一侧，或从一个肌群转移到另一个肌群。
因为这个原因，胸肌不均衡的小伙伴通常会一侧肩膀会过度发达，以完成较弱胸肌的发力（协同优势）。由于同样的原因，肱三头肌和斜方肌也会过度发达。
如果胸肌不均衡，需要格外警惕，花时间修复，这是唯一的办法。如果松懈，就会回到原始状态，可能还会更糟。
怎么弥补不管失衡的原因是什么，不管多糟糕，总有办法改善。
