其实果蔬的能量密度都不高，毕竟大部分都是水嘛。不过要注意：水果虽然热量不高，但也架不住你一直吃吃吃啊！
很多东西不是它本身热量高，而是你搭配着跟它一起吃的东西热量高。
比如咖啡，你非得加奶盖那就没办法了；比如啤酒，夏天喝着爽爽口，但你要配炸鸡那就另说；比如汉堡，一个麦当劳巨无霸汉堡也就491卡，女孩子吃个巨无霸，再加个鲜蔬杯，一杯现煮咖啡，应该感觉饱饱的了吧！这一餐总热量才509大卡，真的不能算太高。
还有些东西，虽然热量不高也不建议吃太多，比如可乐、冰激凌，糖多啊。
你还知道哪些看似能量爆棚实际温温柔柔的小可爱呢？
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参考资料
[1]https://fdc.nal.usda.gov/
[2]中国食物成分表2018年（标准版）
[3]https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/nutrition-information-cooked-seafood-purchased-raw
