引体向上体重对照表,体重越大引体向上越难

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-03-16 09:49:24

引体向上体重对照表,体重越大引体向上越难(9)

很多人一直专注于练背部肌肉,但是忽视了去模拟通过弹力带借力,实现完全脚掌离地的引体向上。如果没有弹力带,可以通过脚踩在小板凳上,用脚蹬小板凳来借力上拉。

引体向上体重对照表,体重越大引体向上越难(10)

通过练习借力引体向上之后,再去尝试完全不用任何辅助的去做一个自重引体向上。相信你马上就可以掌握引体向上的绝对奥义,做引体向上就会更得心应手,妈妈再也不用担心我体育不及格啦~

引体向上体重对照表,体重越大引体向上越难(11)

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