跑步髋部怎么发力图片,跑步髋发力怎么找感觉

练习时需注意：

1. 必须要先进行热身或者在跑后进行练习，确保体温升高后进行练习，减少拉伤。

2. 练习时配合均匀的呼吸，动作到位后坚持15秒或者倒数5个呼吸。

3. 循序渐进，不要因为羡慕别人一字马就马上尝试，多加练习，逐步加大活动范围，慢慢突破极限！

感谢您关注《跑步专家》，科学训练，快乐跑步；有专家，不瞎跑！