1、产后多久可以开始瘦身
没有标准答案，取决于个人情况，比如顺产的话，初期可以做恢复性的练习，注意喔，是恢复肢体灵活性和肌肉活力的练习，还谈不上健身瘦身的范畴。如果剖腹产的话，相信不用魔妈说，你们也该清楚伤口的恢复比什么身材更重要得多。
2、人家说哺乳期不适合瘦身，等断奶了再瘦也行？
首先要把“人家说”好好过滤一遍，人家说的自己可能都没做，凭啥咱就傻呵呵的做哇？
奶量少的妈妈，因为要不断喝汤汤水水，那是想瘦身也不容易，但仍可以做到少吃油腻、少食多餐来控制自己体重进一步走上不归路。
奶量足够或者超多的妈妈，边喂边瘦两不耽误，产后半年黄金期属于你了～
特别要说的是，哺乳是瘦身利器，俺自己就主要是靠它减脂的。
3、产后瘦身到底怎么做？
分两个方面，体重增长过多的，首先考虑减脂。脂啊，就是多出来的体重全是脂肪啊，脂肪是没办法直接转成肌肉的，脂肪减掉就能让人看起来瘦几圈。
第二个方面，大家一定见过产后体重几乎与孕前差不多的妈妈，但他们也会有困扰，就是紧致问题，毕竟咱都是被撑了十个月过来的，这时就要适当做肌肉和力量练习，达到紧致的效果。
减脂慢慢有成效的妈妈们，后期也就慢慢进入了紧致的练习队伍了。
4、要不要去健身房？要不要请私教？
讲下魔妈自己的经历吧。一胎产后没去健身房，也没请私教，产后8个月基本恢复如初。前提是我一直有瑜伽练习的习惯，断断续续算起来也有七八年历史了吧
二胎产后，讲真，比一胎产后看起来难恢复些，所以办了健身卡，也请了私教。
期间遇到春节，魔妈就没去健身房，只是自己在家练，约有一个多月的时间。
但这一个多月，是俺减脂瘦身最最显效的一段时间。
等过了春节回到健身房，教练都惊呆了，问我怎么瘦的。。
后来教练经常遇到新学员就要指着我说，你看她才办卡几个月就瘦了多少多少～
众人纷纷表示办卡的心都出来了
哈哈你们知道宝宝心里真是有话说不出哇～瘦下来跟办卡没多大关系哇～
所以，魔妈自己减脂几乎是靠哺乳 少食多餐完成的，紧致是靠日常练习实现的
如果你以前就对健身瘦身完全没经验，那就办卡，至少它能给你正确的方向。
5、请私教需要注意什么？
这点真的很重要，因为现在健身文化传得太快，但教练不全是老教练，许多是批量出来的，还需要时间来累积经验，这期间容易对学员产生误导。
有几个基本的判断标准，一、他给你讲解时，有没有提到脂肪和肌肉的问题，有些教练开口就是是“你的脂肪太多了，我们来帮你转化成肌肉”bing~~注意了，这个教练的理论基础一定很差。要重新考量（因为有些理论差的，实践却不错，不能一概否决）。
二、因为咱是产后，他有没有先检查你的腹直肌情况，然后再给出适合你的练习方案。还是一刀切，对所有人用同一套理论和实践？
三、当你在练习时，感觉不适的时候，他是会适当调整方法和强度，还是告诉你没关系，就得这么练？产后气虚血虚的情况、或者长期压力大的上班族，都是不适合大强度训练的，否则即使把你四肢练壮了，那也是借的五脏六脏之气来壮四肢，大家想想看，人呢，是四肢重要，还是五脏六腑重要？没有四肢还能活，没有内脏必死无疑。所以大家看到许多有健身习惯的人，怎么说猝死就猝死呢，原因就在这。
总结：去锻炼，要听从自己的感觉，感觉好并且能持续很长时间，那方法就对了。
大汗淋漓后觉得舒服，但过后很累很疲劳，那就是方法不适合了。
6、体重重要吗？平台期怎么办？
体型比体重更重要。
下面是魔妈二胎产后自己记录的数据，第一行“60天左右”是指产后时间，依此类推。
魔妈净身高170cm,念高一时就99斤了，之后再没下过100斤，
两次孕前都是105斤左右，产前都是接近150斤，两度产后都是71公斤左右，
两次瘦身都恢复到52斤，所以甩重都达到30斤 。
体重不过百从来不适合俺，毕竟咱要的是有肉还显瘦，健康还自然，对不～
平台期很正常，到了平台期，就放下体重这件事，坚持让自己感觉好的练习，下次再上秤，可能就会有惊喜了。
6、除了哺乳以外，带小孩也算锻炼吗？
当然算。俺没有太刻意练臂力，但你们看图，就是经常抱二十七八斤的仔仔的成果
