比如：很多长期坐在电脑前的人，长期保持着这种姿态，前锯肌基本上都是紧张无力的，严重的人甚至会产生疼痛，影响呼吸。
其实，前锯肌紧张无力不仅会加剧圆肩的问题，而且还会导致翼状肩，有兴趣的伽人可以点击阅读《》
所以，遇到圆肩的人，我们不仅要拉伸放松胸小肌，还需要拉伸放松前锯肌，同时还要加强下斜方肌，也要加强前锯肌。
一个动作帮你检测前锯肌
瑜伽的斜板式，是一个非常好的检测前锯肌功能的体式。
在这个体式中，如果肩胛骨区域没有过度的凹陷，手臂伸直，脊柱延展，核心收紧，并保持15秒，说明测试者的前锯肌功能还不错。
