2、膝盖
一双美腿不光要大腿小腿纤细，有线条感，膝盖的形态也是美腿的重要标准。若膝盖上的肌肉松弛，也会让整条腿看起来又短又粗。有人说，我就天生膝关节大，其实不然，真正的原因是膝关节脂肪堆积过多，让骨节显得大而已。
消灭你膝盖上的肉肉，无论你穿短裙还是热裤，都非常惹眼。
平时可以做一些按摩运动，或者借助毛巾来完成。
膝腘窝疏通瘦腿法：准备一条毛巾。
·第一步，半蹲，膝盖后侧腘窝处夹住一条卷成一团的毛巾。
·第二步，身体往前让大腿和小腿紧贴，维持7秒后稍微放松，反复压放至少7次。换侧继续完成7次。
坐姿扭转（借助毛巾，解决膝盖内侧鼓出）：
·第一步，坐在地板上，两手撑在身体后侧，屈起两脚，让小腿跟大腿呈90度，将毛巾夹在膝盖中间。
