做侧弓步时要保持挺胸抬头向前看，重心落在支撑脚的脚掌中后部；侧步步伐的大小根据自身身体的平衡性来决定，同时不要让膝盖的位置超过脚尖。
6.深蹲跳
做深蹲跳的时候可以深蹲至大腿与地面平行的状态，抬头挺胸目视前方；深蹲时，双臂向前平直伸出或者合掌于胸前，起跳时，双臂向身后甩出；跳的过程最好是越高越好，跳时呼气，轻轻落地，膝盖要有缓冲；恢复深蹲动作时，膝盖一定不能超过脚尖，脚后跟
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