夏天就要到了，你们准备好展现身材了吗？是不是已经准备好了脱掉外衣了呢？没准备的同学皮脂太厚，腰条不够明显，臀部不够翘？今天给你推荐专注减小腹的9个动作，让你告别水桶腰，瘦小腹，还能练翘臀！
下面这九个动作，每个动作4-6组，每组做15次-20次，要根据自身情况，适当的增加或者减少。注意保持腹部要收紧，感受腹部发力，保护膝盖，把控呼吸节奏！
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