3、运动带来的好处，可远不止这些
①身体轻松，体态更佳
在现在这个社会，无论是年轻人还是老年人都很容易养成不良体态，比如脖子前倾，弯腰驼背等等。尤其是那些身材比较胖的人群，因为身体长期处于一种笨重且疲惫的状态，就很容易放纵自己享受不良体态带来的轻松自由感。
如果大家日常有过观察，就可以发现瘦子的体态通常都会比胖子的体态要好。尤其是爱运动的瘦子，因为运动能增强我们的肌肉力量和柔韧性，从而使身体状态更加轻盈、灵活，长此以往，就可以帮助我们塑造出更加健康、匀称的体态，让人在外观上更加自信。
②释放压力，情绪开朗
此外，运动还是一种有效的解压方式。当人们在运动中挥洒汗水时，不仅可以短暂忘却烦恼，还能促进大脑释放内啡肽等化学物质。
这些物质具有愉悦神经、减轻疼痛的效果，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。这也是为什么长期坚持运动的人会比长期宅在家的人往往更加开朗、积极阳光。
③丢掉自卑，保持自信
要明白：瘦并不等于美，从古至今大家所追求的美都是“流畅的肌肉线条＋紧致充满力量感的皮肤”。这也是为什么女明星即使那么瘦还要坚持运动的原因。
