高低肩怎么矫正锻炼图,高低肩矫正训练动作见效快图片

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-06-26 12:33:38

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作者:康复杨大师

世界手法医学会会员,林丹私人康复师

大家可以先来看看自己有无以下的情况:

☞ 照相的时候你有没有被提醒过:“这边肩膀再低一点,头再向那边歪一点!”然后发现这样照出的照片是正的?

☞ 照镜子的时候你有没有发现:咦?怎么自己的两个肩膀不一样高?

☞ 有没有朋友跟你说过:“你两个肩膀不一样高......”

「气质*手」高低肩找上你了?今天我们就来说说高低肩的那些事。

一、什么是高低肩?

所谓高低肩,就是两个肩膀不一样高的现象。这种不良体态是很常见的,尤其是对于天天背包的女生群体来说。

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赶紧来自测一下高低肩吧:

☞ 站在镜子面前,闭上眼睛,原地踏步 6 次,然后睁开眼睛看两个肩膀的肩峰(肩外侧最高点)是不是在同一水平线上。

如果出现肩膀「一高一低」的现象,那就是高低肩无疑了。高低肩实质上是脊柱的侧弯变形,要引起你足够的重视!

二、高低肩是怎么得的?还有救么?

1. 成因

高低肩形成的原因有很多,有先天也有后天。

先天高低肩主要是遗传病引起,如小儿麻痹症等;后天主要是日常生活使用不当导致,如经常单肩背重包、提重物。长期挎单肩包,包包的压力会压在单一一侧肩膀。

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