怎么样，高低肩除了是气质*手，更是健康*手。
当然，高低肩也不是特别可怕的事情，下面教大家两个简单的动作来进行自我纠正。
三、高低肩自救动作指南
1. 动作矫正来自救
►侧面拉伸
直立站在架子一侧，远离架子一侧的手臂抬起来，跨过头拉住架子；
靠近架子的手推架子。靠近架子的腿向远离架子的方向迈一步；另一条腿靠近架子迈一步。
整个动作要使身体向远离架子的一侧沉下去。而在细节上，上面手要拉住，下面手要推架子，前侧腿屈曲，后侧腿伸直。
如果动作正确，应该感受到肩带与身体侧面被拉伸开。
►靠墙站
千万别嫌这个方法太简单。
靠墙站时，双手轻贴身体两侧，想象头部有一条线在牵引着你的脊椎和身体，后背不要完全靠在墙上，也不要离太远......每天站几分钟，相信你的体态和高低肩会有改善。
当然，在靠墙站立时，如果有个人帮你看着双肩的高度是再好不过的了。
2. 日常注意更重要
►平衡双侧用力
双侧平衡地“发力”，可以预防高低肩的产生。
简单来说，就是两条腿的力量均衡，双臂的力量均衡，两侧手的使用频率均衡。
此项要点在于，你的左右手要均衡地去使用，如开门、用筷子、拎东西、用手机等。如果已经出现高低肩，可以减少一些偏重单侧运动的项目，如羽毛球、乒乓球等。在日常生活与运动中，一定要注意让双手平衡地发展。
►不要翘二郎腿
