高低肩怎么矫正锻炼图,高低肩矫正训练动作见效快图片

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-06-26 12:33:38

当然,也有很多人的高低肩是骨盆倾斜或长短腿导致的,比如爱跷二郎腿的同学就比较容易中枪。这种情况需要单独评估,我们在这里只讨论骨盆端正的高低肩纠正。

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2. 危害

高低肩就是不好看那么简单么?

非也。

很多不良体态都会在一定程度上对你的身体进行“压迫”。针对高低肩来说,它的危害是下面这些☟

►颈椎的退化与头痛的发生

高低肩预示着一定程度的胸椎歪斜。颈椎在胸椎的上面,胸椎歪掉了,颈椎不可能正直。

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所以高低肩容易引起颈椎的侧弯与退化,往严重了说,还容易造成高血压、颈椎病。颈椎退化会引起头部血液供应不足,造成头部易疲劳,神经衰弱与头痛等症状。

► 单侧肩膀更易受伤

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高低肩表示身体两侧已经出现了肌肉和力量的不平衡,而且这种结构的异常会使肩膀在发力的过程中用力不平衡,也容易导致一侧肩膀更易受伤。

►腰痛或者膝痛

高低肩提示着身体的脊柱已经出现侧弯。在生活中,你的一系列日常动作更容易引发身体两侧发力不均,致使一侧肌肉和关节损耗过度,一侧腰椎与膝盖更容易出现疼痛。

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