蹲在瑜伽垫上，左腿架在右大腿上，脚尖绷直点地，右脚脚尖踮起。上身挺直，双手在胸前交缠。
瑜伽美胸体式，紧身塑形，解锁前凸后翘的好身材。坐在瑜伽垫上，双手伸直，向后撑住地面，双脚抬起，双腿在空中自然伸直，脚尖绷直。
Tip2：扩胸阶段
想要胸部线条好看，胸部高挺紧实，你一定要多练习几个扩胸式瑜伽体式，下面这三组瑜伽体式能够让你的肩膀向后展开，胸部自然上挺，给你满满的自信和魅力。
想要胸部又挺又紧实，这套瑜伽很合适，没事多练练。双腿向身体两侧打开，脚尖踮起。上身挺胸抬头，双手向上伸直。
瑜伽美胸体式，紧身塑形，解锁前凸后翘的好身材。左脚向前跨出一步，脚掌踩地，右腿在后顺势伸直。上身挺直，双手向后紧握伸直，带动上身向后仰。
