第一：“坚持运动”和“基本从不运动”的区别有多大？
正所谓“生命不止，运动不止”，一个长期运动的人和基本从不运动的对比，可以说从身体的每个地方，皮肤、身材、仪态、心理因素都有着非常显著的区别。我们就单单将运动和不运动的体型进行对比就知道了。
区别1：体态更优越
都说生产过后的女性，如果能坚持健身你的“第二春”才刚开始。虽然因为生育会损耗身体机能，但迅速的投入运动浪潮你又会重新找回自信。这一组前后的运动健身对比就说明了一切。
坚持运动也不代表就是过度减肥，它反而是对形体的塑造。在消耗掉身体多余的脂肪之外，还有助于形体的练成，肩颈线条更明朗、身上的肉不松垮，身体的塑形效果更优越。
如果身材本身伴随着脖子前倾，溜肩远肩、骨盆前倾等不良体态，也可以通过长期健身。形成肌肉训练。仔细回想生活中那些体态不好的人，其实大多有很多的“坏毛病”，不良的生活习惯和不正确的睡姿、坐姿，由于长时间的懒散让肌肉也养成了懒散的毛病，导致体态一发不可收拾。
通过查漏补缺的力量训练，针对个人身材特征做针对性训练、增强力量感的同时进行适当拉伸，放松紧绷的肌肉，训练身材的韧性，让体态更优越展现，自然形成行走的“衣架子”。
区别2：肌肤更通透，更抗老
大家一定感同身受，就算是不爱运动的人因为徒步爬山等原因让人大汗淋漓，脸蛋也会伴随着汗液泛红，肌肤变得光滑起来。
