这其实就是因为运动能够促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢和再生能力，为肌肤提供更多的营养。以此皮肤变得更有光滑感，细腻富有弹性，焕发出健康的光泽感，从而让肌肤变得更透亮，自然相比较基本不运动的人来讲，自然更抗老。
而对于长期爆痘、出油的女性，坚持长期运动更加可以加速皮肤的新陈代谢，帮助肌肤焕然一新，让肌肤维持健康平衡的轻盈不油腻。
坚持运动健身的网络红人珍珍阿姨，将她29岁和62岁的生活照对比，时间仿佛静止一样，让她的面容好像停留在29岁一样。都说容颜易老，但对她来讲，容颜却一直不老。
区别3：心态年轻了，人更自信了
因为运动改变体态，坚持运动看到身体肉眼可见的变化。而人在快乐的时候，大脑会分泌更多的多巴胺。积极快乐的心态可以让一个人更优雅自信。从而忘却不美好的事情，人也会变得越来越自信。
已经85岁的吴彦姝，虽然在年龄上已经不年轻了，但是论其自信感，她真是当之无愧的佼佼者。满头白发不逊色年轻人，一分钟一字马更是让多少年轻人都望尘莫及。
在穿衣打扮上也仪态端庄，优雅得体，驾驭各种风格的款式也信手拈来。这就是刻进骨子里的优雅自信，由内而外散发的自信丝毫不拘谨，是舒适大方得体的表现。可见长期健身的人她所拥有的不仅是好身材，还要心态上成长，回馈给你的是自信独立的样子。
第二：运动要事半功倍，选对【方式】很重要
当然运动的好处道不尽，说不完，但也要选对运动的方式。尤其是从来不运动的人盲目选择不适合自己运动，可能造成不可逆的结果。运动要动，但也要循序渐进。
