怎样才能让肌肉线条变明显,让肌肉线条更明显的15种方法

8、消除所有糖分食物，此糖指白糖、冰糖、红糖.....任何加工糖类！包括含有糖的食物。

我们总是觉得吃糖能补充能量，其实提供身体能量的并非食物中的“糖分”，而是“糖分”被分解转化后的葡萄糖。

实际上，从我们日常吃的淀粉类食物就能促进葡萄糖的合成，我们的身体也能自行生产葡萄糖，所以基本不需要吃甜味食品来额外摄取。

9、喝大量的水，保持身体充满水分和帮助身体排毒，促进代谢。

10、避免饮用酒精、市售果汁、汽水和运动饮料（适量）。坚持只饮水，茶及咖啡（无糖）。