跑步前后需要准备什么,跑步需要准备哪些东西

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-30 06:52:30

2、原地跑-垫步高抬腿:30秒,1组

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3、弓步转体:12次,1组

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5、开合蹲跳:10~15秒,1组

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6、半蹲:10~15秒,1组

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