首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-30 06:52:30
2、原地跑-垫步高抬腿:30秒,1组
3、弓步转体:12次,1组
5、开合蹲跳:10~15秒,1组
6、半蹲:10~15秒,1组
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