我们要做到以下这些点：
一、改变过年期间絮乱的生活节奏，早睡早起，晚上十一点前睡觉
二、早上起床喝一杯温开水，清理肠胃，有便秘的朋友可以在水里加一些低聚果糖，促进排便
三、少量多餐，定时定量，不可暴饮暴食，禁忌夜宵
四、所有食物少油少盐少糖，并且搭配多种颜色的蔬菜
五、减肥自然是要通过锻炼消耗掉身上多余的脂肪
下面就给大家安排几个在家就可以锻炼的简单又实用的训练小动作
小碎步，每组做一分钟，做3组
海豹跳，每组做40秒，做3组
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