动作7:坐姿转体这个训练相对简单,建议每组完成20-30次,完成2-3组动作8:绳索伐木式转体建议每组完成10-20次,完成2-3组
动作9:负重团身卷腹
建议每组完成10-20次,完成2-3组动作10:悬空仰卧起坐建议每组完成10-20次,完成2-3组动作9:负重团身卷腹
建议每组完成10-20次,完成2-3组动作10:悬空仰卧起坐建议每组完成10-20次,完成2-3组Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.