各个肌肉群训练方式,七大肌肉群训练动作一周计划

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-08-23 09:38:41

哑铃侧平提肩

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哑铃前平举 目标肌:三角肌前束

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仰卧卷腹 目标肌:腹部肌群

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仰卧平板杠铃肱三弯举 目标肌:肱三头肌

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