各个肌肉群训练方式,七大肌肉群训练动作一周计划

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-08-23 09:38:41

仰卧平板壶铃肱三弯举 目标肌:肱三头肌

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站姿哑铃提肩 目标肌:斜方肌

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肢体哑铃推肩 目标肌:三角肌

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