- 体式拉伸你的深层臀部屈肌和肋间肌(肋骨之间的肌肉)，缓解颈部、喉咙和肩膀的紧张
- 拉伸和调节你的脖子前部和腹部，拉伸和刺激你的腹部和喉咙的器官
- 加强你的上背部和脖子后面，缓解压力和刺激，改善姿势
这个体式像一个三角形，可以拉伸肌肉，改善身体功能。与大多数瑜伽姿势不同，它需要保持眼睛睁开以保持身体平衡。
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