平板支撑是打造腹肌最好的运动之一，它锻炼你的核心力量，让你的腹部肌肉更加紧实有力，刚开始很多人坚持不了几分钟，但是随着时间的推移，时间越来越久，要注意，臀部要绷直，不能往下塌腰，保持一条直线，直到你坚持不住，几个月就可以看到效果，除了平板支撑，我们还要做什么呢？
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