首页 > 健身 > 作者:YD1662024-10-19 15:57:13
动作5、仰卧抬腿
动作6、俄罗斯转体
每个动作4组,每组10-12次,不要用惯性去完成,而要放慢动作速度,感受目标肌群受力。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.