好……冷……
这种天气，鼓起勇气去健身房的路，就是最大的锻炼！从被窝爬出来都难，更不要说去健身房了！
如果你觉得自己不是「意志力超群」的那类人，但又不想放弃运动，最好还不要花太多钱……
那么恭喜你，有种运动超适合你，那就是：
爬 楼
你以为的爬楼，或许还是快迟到时刻的地铁冲刺，住「老破小」的无奈之举……其实，离开健身房的运动人士，早就纷纷走进了楼梯间。
一个月的时间说长也不长，但如果你花一个月时间坚持爬楼，真的可以期待一下自己的变化。
减脂是最基本的
你会来感谢我的
爬楼，它是真燃脂啊！
B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验，征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。
结果显示，坚持爬楼打卡的人里，最多的那位减掉体重 16.9 斤。爬得越多，减掉的体重也越多。
图片来源：B 站 up @哈哈时间到
国外一位老哥也在家做了这个实验，连续爬楼梯 30 天后，体重从 108 千克减少了 97 千克，体脂也少了 4 个百分点。
就看这对比图
哥们的眼神都犀利起来了
图片来源：youtube
咱们爬楼锻炼大军可谓是浩浩荡荡，无处不在。只要是坚持了，就会有改变。
有马甲线和腹肌向你招手
