看到一名网友说：“每天工作超过8小时，就会明显感到我的文化体力正在被不断削弱。”
其实，剥夺文化体力的不止工作，还有以下4个原因：
1、人际距离太远。
想约朋友看电影，A要带孩子，B要加班，C有事要忙，D在跟男朋友吵架……
大家各有各的事，根本约不到人，拉远的人际距离，导致文化体力被孤独感削弱。
光是“没人陪”就够让人沮丧的了，想想还得一个人做这做那，心情更“丧”，还是算了吧。
2、心理空间变窄。
不知道大家有没有这种体会：
左边是生活压力，右边是工作压力，一左一右两面墙，压着我们往中间挤。
事业和学业越来越卷，我们的心理空间也越来越扁平狭窄。
好不容易闲下来，只想喘口气，做些不用动脑子的事情，摆烂放松一下。
哪里还有什么余力，去思考一些阳春白雪的浪漫理想呢？
3、空心病的影响。
很多文化体力虚人，可能都有“空心病”。
不知道自己真正喜欢什么、经常感到空虚乏力、做什么事都提不起兴趣……
北大心理学教授徐凯文认为，“空心病”已经是一个时代共同的情绪病。
很多人连活着的意义都不太能找到，能不能找到文化的意义，并从中体验到热爱的乐趣？
答案悬而未决。
4、核心自体的匮乏。
科胡特认为，追求热爱过程中产生的适应性自体结构，会慢慢成为核心自体（nuclear self）的一部分。
核心自体，是指能够把自身的感受广泛连贯地联系在一起，比如不会产生很多不切实际的负面情绪、幻听幻视；
并且能够以连续性的方式体验自身和他人，比如今天明天后天都喜欢读书，不会今天喜欢、后天不喜欢。
在科胡特的观点里，自体是个体一切成长、发展的基础。
核心自体稳定、强大了，我们才不会“突然变一个人”：今天体会到一个自己，明天感觉又是另一个自己。
核心自体虚弱匮乏，人就会陷入一种内在的“贫穷”状态：
状态很不稳定，一会儿想这样，一会儿想那样，不清楚自己到底想干什么；
或者知道自己想干什么，但有很多不切实际的负面情绪，真到做的时候，又觉得没兴致了。
尽管成为“文化体力虚人”，能让我们获得短暂的快乐和满足，但不得不承认，我们确实怀念过去那个充满文化体力、热爱生活的自己。
读到这里，你可能觉得：文化体力减弱，似乎是一件不可逆、不可抗的事。
学生时代挑灯夜读的干劲，到30来岁只剩下开关灯的力气，也很正常。
除去年龄增长因素，我有很长一段时间也在寻找：
有没有什么方法，可以点亮死气沉沉的生活？
《十三邀》第七季，许知远采访蔡皋这一集，让我看到：
一个人是如何实现“文化体力再增长”的。
蔡皋是一名绘本作家，今年77岁，获得了“插画界的奥斯卡奖”，作品盛销国内外。
她有一本手账，里面画满了记忆中的趣事：
童年时怎样帮妈妈搓麻线、纳鞋底；
小时候外婆怎么做甜酒、粽子、坛子菜；
还有一棵被砍得只剩树桩的大树，她用20年时间观察它，怎么重新长出树干、枝叶，再一次亭亭如盖。
蔡皋的童年非常坎坷，频频遭人白眼，上学都得抄小路绕开人群。
她的内心也曾有过虚弱的时候，但读书时期，她接触了文学和绘画，晦暗人生就有光了。
文化的光，在她心里一亮就是几十年，后来每每遇到难受的时刻，这束光都会把她“捞”起来。
或许是得益于此，她也想把这束光打到更多人心里。
“我觉得最好的东西要给童年，你不给童年，会耽误多少人的一辈子呢……如果一个人的日子过得有尊严，这种人是有力量的。”
于是，蔡皋开始画绘本，此后毕生都在追求一件事：
像小孩一样画画、写字、思考。
蔡皋认为，小孩的视角最明亮纯粹，也最原始有力，TA们会本能地对一件事产生兴趣。
而这种对万事万物都充满好奇、心怀热爱的心态，就是点亮生活的那把钥匙。
心理学家科胡特也有过这种体会：
他曾接触过一个愤怒的女病人，无论怎么分析，都搞不懂她到底在愤怒什么、想表达什么。
于是，他抛开自己十多年的心理学知识，咨询时，把自己变成一张充满好奇心的白纸。
这时，他惊讶地发现：我能听明白她在讲什么了。
放下纠结固执的念头，像孩童一样重新看待这个世界。
耳边所听，都是心底的自白；
眼里所看，都是本真的画面。
到那时，我们才能理解自己真正想要什么，才能与自己热爱之物，碰撞出充满力量的火花。
