- 回顾对比。回顾事情本身，对比期望和现实的差距。
- 评估归因。找到产生差距的真正原因，需要本质思维、归因分析，不是表面的想象。
- 发掘规律。有哪些原则或者经验可以从中学到？有哪些其他的案例或者书籍对这样的决策有帮助？
- 总结反思。有哪些可以提升的地方？如果再面临这类问题，如何决策？
复盘中最核心步骤为2和3，本质思考和发掘规律。
复盘核心的目的是纠正行为的“习惯性动作”，行为是心理活动的投射，所以复盘的关键在于复盘做事时的心理活动以及心理弯路。
结果的改变来自行为的改变，行为的改变来自于“动手做事”时思想的改变，思想的改变来自于“觉知”。
思考很痛苦，所以更要思考，痛苦了才改变。需要保持很强的觉察能力，以观察者视角看自己。在一次次的复盘与反思之中，改进自己可以改进的，接纳自己无法改变的。
可以写作、可以冥想，每天留一定时间，通过自我对话的方式唤醒自己的“觉知”。没有觉知，人的行为永远是习惯性思维的奴隶，而“觉知”是最困难，又是最可能发生在一瞬间的，必须要给自己的工作生活留白。
刻意练习
什么是刻意练习？
不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。
刻意练习理论强调：1万小时法则并不是定律，不断的重复是“天真的练习”，只有在足够长的时间内进行正确的练习，才可以实现改进。
正确指的是发现或者创建专业领域背后的模型。
罗振宇在2019年跨年演讲上提到一个公式：成功=核心算法×大量重复动作的平方。这里的核心算法也是我们所说的模型。
如何刻意练习？
- 明确目标。是定量化的、可拆解的目标。
- 构建模型。采用可以达到最后目标并且具有及时反馈的训练方法。
- 刻意练习。挑战自己，进入“非舒适区”。（如果你觉得你的训练很轻松，那么不算“刻意练习”，你没有走出“舒适区”，没有去做一些让你感到不舒服的事情，也就没有提高。）
- 及时反馈。一定周期的审视刻意练习的结果。
比如，我今年刻意练习的PPT能力。
Step1：我要在这个季度内提升我的PPT能力。
Step2：找到所有可以学习PPT的资源和工具，如ISlide、稿定设计、学习配色、积累组件。
Step3：3个月内刻意练习，连续做10多个PPT。
Step4：公司内做分享，获得好评。
这里如何做出好看的PPT？不是靠自己硬想，而是去找业界流行的工具或者案例，抽象提炼可复制的PPT必备技巧，找到这个模型后再去刻意练习。
定期复习
要想减少遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。这些特定的时间，按照遗忘规律来讲，就是要在学习和记住之后的，20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后这些时间节点内重复温习，这样我们就可以实现短时记忆向长时记忆的一个转化，把知识记得更加牢固。
- 第一次读到不错的文章或者书籍，阅读完后收藏起来，这个时候脑海里有了印象；
- 开始带入已读到的信息到工作、生活，把真实经历尝试用读到的内容解释，也就是用自己的经历作为案例来解释读到的信息；
- 1天的时候，再次回顾收藏的文章，通常在睡觉前；
- 1周结束时，尝试写出来。如果这个时候还没写作灵感，继续积累经历，等到经历可以融入到读到的信息里为止。
