正位瑜伽是什么,正位瑜伽简介

3、双脚分开时，在三角式、战士2式中等体式中，很多初学者不知道脚跟对足弓是什么样子，参照上图。

二、双腿正位

1、在站立体式中，首先大腿肌肉要收紧，保证膝盖骨正位上提，需要屈膝的体式，比如战士2式、战士1式、侧角式等，屈膝时要尽量保持第二脚趾与膝盖在一条直线上。