15号选手 人大附中海口实验学校 吴朵
健康格言：今天来聊一聊有关“预防、缓解焦虑抑郁，有益于情绪健康的话题——运动”吧！其实说到焦虑，我也经常有！就我而言，我会和老师同学家人沟通！记忆比较深刻的是我和家人共读了一本书《运动改造大脑》这本书我和家人一起共读，在学习和实践中受益，他最主要是讲了很多运动的好处，书中比较多的案例证明运动可以让我们的骨骼健康，运动时会分泌内啡肽和多巴胺，这些物质科学家证实能让我们获得精力和快感，还可以让我们的神经灵活还可以减肥，也有助于我们的记忆！
最主要的是通过运动可以缓解压力和焦虑，运动过后使我们心情愉悦，这在很大程度上能够预防抑郁，缓解焦虑。每当我感到焦虑的时候，除了和家人朋友沟通，我也会选择运动的方式缓解焦虑，运动是一个有效缓解焦虑、防止抑郁非常好的方式。最后希望伙伴们一起动起来！一起成长为一个阳光灿烂的少年！
16 运动预防抑郁症
16号选手 五指山市一小 吕霖
健康格言：锻炼后可以给人一种轻松和自我做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感，有助于缓解应激和紧张，提高自我评价和信心。有一段时间不知为什么，我对任何事情提不起兴趣，空等浪费时间，又不知道做什么？妈妈知道后便带我去爬山，虽然爬山之路十分辛苦，但是一路上与妈妈聊天，使我的心情愉快了不少，在山顶上看着溪水潺潺流淌，万里无云的天空，我的心情豁然开朗，千里之行始于足下，让我们以乐观积极的心态和方式投入到生活中，塑造一个身心健康的自我。
17 适量运动的好处
健康格言：现已有足够的运动心理学研究证明，运动对于缓解焦虑症状同样有着积极的促进作用，运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，尤其是在压力较大，情绪低落，可以消除压力，舒缓情绪，在生活中，我有着同的经历，比如一道难题不会写，怎么想也想不出来？有点心浮气躁，没有思路的时候，我就拿起跳绳，跳起来，即使被抽到了，也没事，出汗后能够更冷静的想题了，效率也提高了，所以，适量运动可以提高学习效率。
18 快乐运动
18号选手 首都师范大学昌江木棉实验学校 韦炜汐
健康格言：歌德说过，生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 可见人的生活和运动息息相关，运动可以让人们更好的去探索世界，可以让人们发展骨骼肌肉。有利于促进血液循环，改善睡眠，让精力充沛。大到各种体育赛事，小到人们每天户外散步，这都是快乐运动！每当我学习到头脑发热时，我总会停下来，好好的运动：或是跳绳或是打球等等，等到一身臭汗后，便又是一个精力充沛的我了。这时的我心情不再焦虑，心情倍感舒畅，也不爱发脾气啦！原来快乐的运动可以刺激大脑更好的去控制情绪。运动可以让大脑放松，让人快乐！
少年组01 抑郁焦虑可防治
