1号选手 琼海市嘉积第二中学 文雯
健康格言：随着新时代的发展，心理健康问题逐渐引起人们关注。其中，抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病。如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续两周以上有可能患上抑郁症。焦虑症则主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗等症状。我们应提高自己觉察情绪变化的能力，在出现类似反应时，及时去往专业的医疗机构做评估，听从医嘱，配合心理咨询和药物治疗，及早治疗有助于降低自*风险，预防复发。
02 跟我一样
2号选手 万宁市万宁中学 符云飞
健康格言：：如果你在听我说，你已经赢了。其实，你所牵挂的那一切，都不是事。跟我一样，走出患得患失的城堡，奔跑在无人的早晨，看天上云卷云舒，跟我一样，聪明的人就应该看淡。没事，跟我一样奔跑，让自由为方向，深呼吸，抬头看远方的风景，无需别人的问津，每一天，过好自己就是最大奉献，怎么能摧眉折腰，使自己“不得开心颜”？跟我一样，要在自己的世界里闪闪发光！跟我一样，不抱怨，也不说抱歉，只为自己活得精彩，活出自我。
03 积极关注心理健康
3号选手 海南省国兴中学 文艺锦
健康格言：抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病。抑郁症以长时间情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏为主要特征，甚至严重的还可能出现自残自*的极端行为。而焦虑症主要以出现紧张、不安、难以控制的忧虑，以及对即将来临的危险产生恐慌为特征。抑郁症和焦虑症都是坏情绪日积月累导致的，所以我们应该积极关注自己的心理健康，寻求科学的评估方法，多与家人、朋友沟通，培养兴趣爱好，还可以寻求学校的心理老师或者心理医生的帮助。
04
打开心窗，拥抱阳光
4号选手 北京师范大学万宁附属中学 黄燕琳
健康格言：人生无常，世事难料，没有谁的心中能永远盛有阳光。当心中有阴霾的时候，打开心窗吧，让温暖的阳光拥入你怀；在心灵被阴霾侵蚀之前，挣脱桎梏吧，勇敢奔入阳光的怀抱。抑郁焦虑是盘踞在我们心中的阴霾，将我们拉入无尽的黑暗与恐惧。但这并不是心理绝症，只要在平时保持积极乐观的生活态度，积极预防及时治疗，就能够拥有心理健康，享受健康生活。打开心灵之窗，去试着冲破黑暗吧。阳光落入你怀时，一切美好都会如约而至。
05 抑郁焦虑解决之道
