这两天刷到一个公众号，叫彭凯平，他是清华大学的教授，主攻积极心理学，于是我去查了一下这方面的知识。
什么是积极心理学呢？简单来说，它是研究人们如何发挥内在优势，增强幸福感和满意度的科学。
是一种相对年轻的心理学派别，它强调了人类内在能力的优势和如何通过这些优势增加个人的幸福感。
那么，我们该如何应用积极心理学的原则，让自己变得更快乐和积极呢？以下是一些方法：
- 培养感激心态
感激是积极心理学的核心概念之一。通过强化感激心态，我们可以对我们已经拥有的事情更加珍惜。你可以每天写下你所感激的三件事，并记录下为何感恩，这样每天都能让你在感觉上更加积极。
- 放松身心
放松身心可以让我们慢下来，静下来，更好地掌握目前的时间和空间。可以通过深呼吸，冥想，瑜伽等方法，有效地放松你的身体和大脑。
- 培养健康的人际关系
人际关系是我们的内心世界的反映。如果我们与亲密的人的交流和互动是温暖，积极和爱心的，我们就能获得得到重要的社会支持。在建立更密切的关系时，要学会接纳和欣赏别人，以及分享我们的想法和感情。
- 提高自我意识水平
自我意识可以让我们了解自己的内在经历，更好地掌握我们的积极特质和不足之处。通过反思和审视自己的行为，我们可以更好地了解自己的动机，从而改进我们的过去和未来。
- 找到自己的人生目的
我们都会对生命的意义有一定的思考。如果我们能够找到自己的人生目的，我们就能更有动力地实现它并过更加充实的生活。你可以问问自己，我想成为什么样的人？我做了什么可以让我感到满足和自豪？
那么，我们如何把它运用到我们的日常生活中呢？
首先，我们要认识到积极心理学中的一个关键概念，那就是“正面情感”。什么是正面情感呢？就是能让你感到高兴、满足、快乐和平静的感觉。我们可以通过一些方法来培养正面情感，比如：听音乐、看电影、参加跑步、玩游戏，或者只是与朋友聊天。
其次，积极心理学也教我们如何对待失败和挫折。相信大家都经历过失败的事情，一件不小心就能让你掉进情绪的低谷中。但是，积极心理学中告诉我们，失败并不是结束，而是新开始的起点。
最后，我们也要关注自己的言行和思考方式。用积极的思想去看待周围的环境和人，可以让你更加阳光、快乐。
在结束之前，我想给大家分享一个比较好玩的小练习。在结束今天的工作前，我们先选择一个美好的事物，想象它，沉浸在它的美好与幸福中，从这个小小的练习中，你会发现一天结束的心情会更加美好。
总之，积极心理学提醒我们，我们有很多内在的优势可以帮助我们过更加幸福和有意义的生活。我们可以通过培养感恩，放松身心，建立健康的人际关系，提高自我意识水平和找到自己的人生目的来运用积极心理学的原则。
